葉酸サプリは何も考えずに適当に摂取してはいけない

葉酸サプリは何も考えずに適当に摂取してはいけない

皆さんは葉酸サプリメントを摂取する際、ただ何も考えずに書いてる数だけを飲めばいいと、適当に摂取していたりしませんか?

 

葉酸は飲むタイミングや、飲む方法などをしっかりと考えて摂取するだけで、効果が変わってくるかもしれませんよ。

 

葉酸サプリはいつ飲むのが効果的?

 

葉酸サプリを飲むタイミングは、食後30分以内です。食前より食後に摂取した方が、吸収率がアップするので、できるだけ食後に飲むようにしたいですね。

 

空腹時に摂取してしまうと、胃や小腸があまり働いていないので、通常より溶けにくくなってしまい、胃に負担がかかります。これによって胃炎や胃痛を引き起こしてしまう可能性もあるそうです。

 

妊娠中の方やつわりに悩まされている方は特に気をつけましょう。胃が荒れると、更につわりが進行してしまう可能性もありますし、こういった胃腸のストレスは、胎児にも影響があると言われているんですよ。

 

葉酸サプリを効果的に飲むための方法って?

 

噛んで飲むタイプのサプリメントだとあまり必要ないかもしれませんが、錠剤の噛んではいけないタイプは、コップ1杯の水で一気に流し込むようにして飲むと効果的です。

 

コップ1杯の水を使ってサプリメントを流し込むことによって、胃が刺激を受けます。胃が刺激を受けると、胃の働きが活性化して小腸へ移動するのが早くなるので吸収率もアップするそうです。

 

また、1日に3錠など飲むことが許されている葉酸サプリは、一気に飲むより分けて飲んだ方が効果的です。これは、体内で継続的に葉酸に働き続けてもらうためなんですよ。また就寝中には吸収率がアップすることも分かっているそうですので、寝る前にも1粒飲むようにしましょう。

 

葉酸サプリと一緒に摂ると良い成分とは

 

葉酸は、ビタミンBの一種なので、他のビタミンBと一緒に摂取することでより、高い作用が生まれるということが分かります。

 

他のビタミンBといいますと、ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB6やビタミン12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンなどのことを指します。これらを食物などで摂取するのも良いですし、葉酸サプリにこれらのビタミンが含まれているものを使用するとより効果的ですよ。

 

妊娠中の方ですと、ビタミンB6がつわりをやわらげてくれる作用があると言われているので、ビタミンB6を一緒に摂り入れると良いかもしれませんね。

 

妊娠中のお母さんと赤ちゃんの強い味方、ベルタ葉酸

 

葉酸という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

 

水溶性ビタミンB郡の1つで、体の細胞が出来るのに必要不可欠なビタミンです。特に胎児の健やかな成長に欠かせないものとされ、流産の予防や不妊症などにも効果があります。そういうわけで、海外では、妊婦が葉酸を摂取することは常識とされています。

 

その葉酸ですが、食物としては、ほうれん草やブロッコリー、アスパラガス、モロヘイヤ、納豆などに多く含まれています。ただ、消化吸収効率が悪いので、必要量を摂取するのは大変です。

 

この問題を解消するのに効果を発揮するのが、葉酸のサプリメントとされています。ただ、葉酸サプリメントも多数あり、どれを使用して良いか、悩む妊婦さんも多いのではないでしょうか?

 

そのような悩みに対する答えとして、ベルタ葉酸を強くオススメします。ベルタ葉酸は酵母葉酸を100%使用することにより、高い吸収効率を発揮してくれます。酵母に葉酸を含有させることで、体内に長い間葉酸が留まり、効率よく吸収出来るのです。

 

また、ベルタ葉酸は、モノグルタミン酸型葉酸というタイプの葉酸を使用していることも注目すべき点です。モノグルタミン酸型葉酸は、小腸で吸収される際の最終的な形態の葉酸のタイプです。食品中の葉酸は、ほとんどがポリグルタミン酸型葉酸で、それが小腸に吸収される前に、酵素で分解されてモノグルタミン酸型になっているわけです。つまり、分解される段階を飛ばせることで、吸収効率が良くなっているのです。

 

勿論、ベルタ葉酸のメリットはこれだけではありません。女性に不足しやすい鉄分や各種ビタミン、カルシウム、アミノ酸などを含有。勿論、それらは着色料や保存料、防カビ剤などを不使用で安心できます。

 

また、放射能検査、残留農薬検査を第三者機関に委託しチェック済みという点も、妊婦さんにとっては嬉しい点と言えます。妊娠中のつわりが酷い場合にも飲みやすいように、錠剤の形状も研究されており、至れり尽くせりと言えるでしょう。過剰摂取防止についても考慮されています。

 

ベルタ葉酸は、お試し価格の単品注文や、お得な6個セットも用意されていますので、是非、一度お試しいただきたいと思います。